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PRECAUCIÓN EN LOS PARQUES, DIVERSIÓN GARANTIZADA

Los niños necesitan divertirse lejos de casa y los parques pueden ser una buena opción para él, pero si no se toman en cuenta algunas medidas preventivas un momento de la diversión puede convertirse en un acontecimiento desagradable. Según la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de los Estados Unidos, las salas de emergencias reportaron 30.000 lesiones vinculadas a parques de atracciones en 2016. También hay incidentes reportados en parques zoológicos, parques infantiles y otros espacios, así que lo mejor es tener un amplio espectro de reglas para enseñar a los niños para que puedan disfrutar tranquilamente estando afuera. La mayoría de los accidentes se pueden prevenir siguiendo algunas pautas de seguridad sencillas.

 

  1. Enseñe a sus niños cómo jugar con seguridad. Al visitar un parque o cualquier lugar (como un museo) lea las reglas con ellos. Así aprenderán a prevenir por sí mismos.
  2. Recuerde que no hay mejores inspectores de seguridad que los padres. Si usted considera que no hay normas de seguridad o algunos paseos no están destinados a sus hijos (porque no corresponden a su edad, altura o por las restricciones de peso), simplemente no deje que entren en ellos.
  3. En los parques de diversiones, observe cosas como: instrucciones de seguridad registradas, comportamiento de los operadores, la posibilidad de detener el paseo si el niño se asusta y otros detalles importantes.
  4. Trate de evitar los trampolines, algunos especialistas dicen que caerse, estrellarse contra otros niños o saltar incorrectamente puede resultar en esguinces, fracturas y otras lesiones y afecciones graves de cabeza y cuello.
  5. Recuerde que los niños quieren tomar sus decisiones y asumir riesgos les permite mostrar coraje y destrezas físicas, por tanto deje que aprendan sus propias estrategias de manejo de riesgos siempre contando con el monitoreo cercano por parte de adultos.
  6. Si va a un parque nacional o bosque, planifique su viaje con cuidado. Involucre a toda la familia en los preparativos para el paseo. Enseñe a sus hijos a cuidarse, a estar alerta sobre los ruidos y animales y evitar las picaduras de insectos, picaduras y arañazos.
  7. En cualquier momento y en cualquier lugar los niños necesitan aprender cómo protegerse de los rayos del sol usando un sombrero, una camisa y un protector solar incluso en días nublados.
  8. Mantenga siempre la vigilancia en sus niños, tenga un plan de qué hacer si se separa o se pierde y enséñeles a no hablar o aceptar algo de extraños.
  9. Si la familia está visitando un parque acuático, tenga en cuenta la capacidad de natación de sus hijos y tenga cuidado con las atracciones tales como piscinas de olas y toboganes largos.
  10. Controle la comida y la bebida. Los niños deben estar hidratados todo el tiempo pero preferiblemente con agua, evitando bebidas que contengan cafeína y azúcar que sobreexcitan a los niños.
  11. Reconozca los signos de lesión: dolor de cabeza, náuseas o vómitos, mareos, fatiga, debilidad, o entumecimiento y hormigueo. Si el niño no está actuando como usualmente lo hace, usted debe detener cualquier actividad en el parque hasta que se recupere. No subestime los síntomas atípicos.
  12. tenga un plan para sacar a su familia del parque en caso de accidente, estallido de violencia, clima repentino o algo que pueda ser peligroso. Localice los mapas del lugar antes de que comience la diversión y compruebe las salidas disponibles “por si acaso”.

 

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LOS NIÑOS QUE LE TEMEN AL AGUA

El miedo al agua es relativamente común entre los niños pequeños y en edad preescolar, y si no se aborda puede persistir durante toda la niñez. Muchos niños odian tener sus ojos mojados en el baño así que esta actividad simple puede ser una lucha verdadera. Algunos especialistas dicen que este tipo de ansiedad proviene del sentido de separación de los padres que experimentan los más pequeños, por lo que el resultado es un miedo generalizado a muchas cosas que pueden ser en algunos casos irracionales. También los niños no tienen la experiencia de vida para explicar las ocurrencias diarias o cómo las cosas funcionan así que en algunos casos un mal incidente en el agua podría ser el origen del miedo. De todos modos, las estrategias deben estar dirigidas a aumentar el sentido de control de su hijo, preguntar de qué tiene miedo y escuchar de cerca su respuesta. Algunos consejos como los siguientes pueden ayudar:

Al bañarse:

  • Coloque fotografías, objetos, imágenes en el techo o las paredes para distraer a su hijo y animarlo a que le vuelque la cabeza para que se enjuague.
  • Déle a su niño una pequeña botella de champú para que juegue y lave su propio cabello, haciéndolo parte del proceso.
  • Haga el baño un tiempo para la diversión, incluya los juguetes en el agua u objetos que puedan mojarse.
  • Pruebe la ducha en vez de la bañera, algunos niños se sienten cómodos con el spray de ducha.

En la piscina:

  • Prefiera piscinas calmadas. Algunos de ellos pueden ser abrumadores para algunos niños (atestados y ruidosos).
  • Respete los sentimientos de su hijo genuino ´ s y no lo obligue a ir más rápido de lo que es capaz. Sé paciente y no te pongas nervioso.
  • Busque ayuda, trate de entrar al agua con otro adulto que lo acompañe a usted y a su hijo.
  • Anime a su hijo cuando trate de superar el miedo, se le permitirá una deliciosa recompensa en estos casos.
  • Déle a su hijo la seguridad frecuente de que está a salvo.
  • Sea un modelo a seguir, aunque le tenga miedo al agua, nunca se lo cuente a sus hijos.
  • Nunca deje a su hijo solo aunque tenga miedo del agua, usted no sabe cuando le gustaría experimentar para entrar en ella.

 

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UN HUÉSPED NO DESEADO CUANDO LLEGA EL FRÍO

Cuando viene el invierno y los cambios de temperatura es común que los niños empiecen a verse con las narices rojas, tengan tos, dolor de cabeza, pérdida de apetito, fatiga y en algunos casos fiebre leve. El frío y la gripe son huéspedes no deseados en el otoño y el invierno, pero son eventos desagradables que ayudan a construir la inmunidad, así que sea paciente y trate de tener en cuenta algunos consejos y recomendaciones.

 

El resfriado es causado por los virus y los niños pueden contagiarse de cualquiera, de los miembros de la familia, de compañeros de juegos o cuidadores, bien sea por contacto directo (besándose, tocando o sosteniendo las manos) o tocando algo infectado como juguetes, vasos u otras cosas. Algunos gérmenes pueden permanecer en las superficies durante muchas horas.

 

Los síntomas típicos del resfriado incluyen goteo o secreción nasal y estornudos, dolor de cabeza, dolor de garganta, pérdida del apetito, fiebre leve, tos e incluso fatiga. Pero en ese caso los niños están lo suficientemente sanos para jugar y mantener sus rutinas diarias. Sin embargo, eso depende del niño, cada persona reacciona de manera diferente, por lo que los padres deben estar alertas a todas las señales y síntomas. Es posible que sea necesario llamar al médico especialmente en el caso de los bebés menores de seis meses que pueden encontrar difícil respirar o tragar o pueden presentar fiebre, tos, estar más cansados de lo habitual o no querer alimentarse o jugar.

 

Si su hijo tiene los síntomas típicos y usted sabe que es, sin duda, un resfriado:

  • Prepárese para por lo menos para 8 días de cuidado, los resfriados duran generalmente cerca de 1-2 semanas.
  • Mantenga a su niño hidratado no lo presione para comer lo que no quiere.
  • Compruebe constantemente la temperatura de su niño, si es superior a 38.5 ° c es fiebre y antes de darle cualquier medicamento, pregúntele a su médico.
  • Hable con su médico antes de dar medicamentos o medicamentos a los niños y no dé más de lo que se recomienda.
  • Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente, recuerde que su sistema inmunológico está luchando contra los virus.
  • Enséñele a expulsar la mucosidad del tórax, anímelo a toser.
  • Recuerde que su hijo puede ir a la escuela si se siente bien, pero si no lo hace, que descanse en casa.
  • Mantenga su casa limpia. Los virus son resistentes y se esparcen en los juguetes, controles de la TV, llaves y otras cosas en la casa.

 

Y para evitar el resfriado:

  • Después de toser, lávese las manos si está enfermo o después de haber estado en contacto con alguien que tenga un resfriado. Enseñe a sus hijos a hacerlo.
  • Tanto como le sea posible, mantenga a niños y bebés menores de 3 meses de edad lejos de personas enfermas.
  • Enseñe a sus niños a cubrirse la boca cuando tosan.
  • Evite compartir cosas que han estado en contacto con personas infectadas.
  • Asegúrese de que su hijo/a tenga todas las vacunas recomendadas, que le ayudarán a prevenir algunas de las complicaciones de las enfermedades habituales de la edad.
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LA NAVIDAD NO ES SOLO PARA LOS NIÑOS

La Navidad ya está aquí, es tiempo para celebrar, compartir con la familia y disfrutar de algunos días de relax. Es una época diferente del año, incluso para aquellos que no comparten los fundamentos religiosos de estas festividades. Los niños cuentan los días hasta que termina la escuela y los padres comienzan a pensar en los detalles especiales: regalos, árboles para decorar, actividades, eventos, comida y dónde pasar el día de Nochebuena. La planificación puede ser un poco estresante y es por eso que para muchos, Navidad y año nuevo han perdido su diversión. Por lo tanto el reto es volver a lo simple y ver esta época como un hermoso paréntesis para disfrutar y reconectarse con la gente amada y enseñar a los pequeños a verlo de esa manera. Aquí hay algunos consejos para estos días que no son sólo para los niños, sino también para que los padres disfruten:

Refresque sus tradiciones. Todos tenemos tradiciones familiares que nos traen buenos recuerdos, sin embargo, puede no ser tan divertido para los niños que no han vivido esas experiencias. Tal vez sea el momento de crear nuevos enfoques para esta temporada, hacer un inventario y descartar las tradiciones que no se ajustan a uno y a la familia. Invite a nuevos amigos a la casa, cambie las decoraciones o cree un nuevo menú para la cena del 24.

Navidad para todos. Considere que los adultos también merecen diversión, aunque los días festivos están orientados hacia los niños. No se trata sólo de organizar, planificar y agotarse al final del mes. Tal vez los padres pueden tomar algunos días libres fuera de casa u organizar una fiesta, o simplemente hacer alguna actividad que no sea necesariamente dedicada a los niños.

Busque lo simple. Enseñe a sus hijos que la Navidad no es sobre el regalo más grande o el más caro, se trata de conversaciones, risas y experiencias compartidas. Desarrolle sus propias tradiciones familiares que se adapten a usted y a sus valores. No se canse después de una cena o fiesta perfecta, prefiera cosas sencillas y lo que da felicidad a todos.

Tan divertido como un niño. ¿Cuál es su recuerdo navideño favorito de la infancia? ¿decorar el árbol y beber chocolate caliente? ¿decorar galletas de pan de jengibre? Encuentre esas cosas que usted amó y reconéctese con ellas. Ese sentimiento es el verdadero espíritu de estos días.

Planifique sus actividades y relájese. Olvídese de la perfección, eso no existe. Planifique lo que necesita y quiera hacer cada día. Esto le permitirá estar más relajado y divertirse más con lo que sea que está haciendo. Y recuerde, no son sólo las cosas divertidas las que hacemos lo que forma los recuerdos de Navidad, es la gente con quienes los hacemos.

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UN ASUNTO COMPLICADO, PONER A NUESTROS HIJOS A DIETA

Algunos padres no reconocen cuando sus niños tienen exceso de peso y muchos consideran su contextura como “correcta”, pero eso es un comportamiento normal, normalmente cuando vemos a un niño delgado solemos pensar que no está alimentado adecuadamente. Además, no es fácil saber cuál es el la cifra ideal en la báscula, porque el cuerpo cambia tan rápido que no nos damos cuenta que nuestros hijos están engordando hasta que es demasiado tarde. Hay una variedad de métodos que se puede utilizar para medir con precisión el peso de su hijo y si es necesario algunas acciones que usted puede tomar para mejorar la salud de su pequeño y la de toda su familia.

Según algunas investigaciones, un niño que es obeso a la edad de 6 años tiene un 50 por ciento de probabilidades de ser un adulto obeso, lo que también significa que está en grave riesgo de muchas enfermedades como la diabetes y de sufrir  accidentes cerebrovasculares. El primer indicador de la obesidad son los padres. Si usted es un padre con sobrepeso, es más probable que su hijo esté en sobrepeso o esté propenso a adquirirlo. Hay otros indicadores, por ejemplo, si usted necesita comprar ropa para una edad que no es la de su hijo o si usted tiene que comprarle talla de adultos. Pero la palabra final viene del doctor o nutricionista, él puede medir la circunferencia de la cintura de su niño, el grueso de un pellizco de la grasa de la piel en varias partes del cuerpo (se hace con un aparato especial) o realizar una prueba de impedancia bioeléctrica (el impulso eléctrico viaja más lentamente por el cuerpo según la fuente de grasa con la cual se topa). Con esas sencillas pruebas puede saber con precisión el peso de su hijo y determinar si es tiempo de ponerlo en dieta.

Los niños son seres humanos en constantemente crecimiento y desarrollo, por lo que necesitan una variedad de alimentos saludables para mantener sus cuerpos creciendo adecuadamente. Las dietas no incluyen todos los alimentos nutritivos por lo cual no es tal vez la vía más adecuada para lograr el peso ideal, sino hacer que los niños mejoren su salud simplemente comiendo alimentos saludables y siendo más activos. Otro tema relacionado con las dietas es que cuando alguien está dispuesto a tomar medidas extremas para ser más delgado podría tener un desorden alimenticio como anorexia nerviosa o bulimia nerviosa, condiciones graves que necesitan atención médica. Así que si su hijo tiene sobrepeso o es obeso, ayudarle a llegar a un peso saludable es una de las mejores cosas que usted puede hacer por él. La forma correcta de hacerlo generalmente depende de la edad, la actividad y el carácter de su hijo y ponerlo en una dieta tal vez debería ser la última opción. Hay ciertas acciones que se pueden tomar en casa y que ayudarán a toda la familia:

  1. Trate de no comprar comida chatarra. Si la tiene siempre en casa es más fácil que sus hijos la coman. Deje a los niños en casa cuando haga las compras de los alimentos, haga una lista antes y adhiérase a ella.
  2. Las bebidas azucaradas están llenas de calorías. Una lata de soda contiene 10 cucharaditas de azúcar. El zumo no es mucho mejor. Prefiera siempre el agua.
  3. Asegúrese de servir a sus hijos porciones apropiadas de comida, todo puesto en el plato, para que se acostumbren a ver las cantidades de alimentos y no coman más de eso.
  4. Practique y enseñe moderación. Un delicioso pastel o un helado puede ser guardado para ocasiones especiales.
  5. Intente no promover el “Club del plato limpio”, si usted quiere evitar el desperdicio de alimento, practique el servir porciones adecuadas a cada miembro de la familia.
  6. Lo mejor que puede enseñar a sus hijos es a comer cuando tienen hambre y parar cuando están satisfechos, no excesivamente llenos.
  7. Prefiera los alimentos naturales, los procesados tienden a contener más calorías. Frutas en vez de jugos, verduras crudas en vez de cocidas.
  8. Busque anticipación. Una vez por semana, siéntese y planifique las comidas de la semana y asegúrese de tener todos los ingredientes para su menú saludable.
  9. Elija siempre los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, sus niños no saben la diferencia y amarán el queso bajo en grasa o sin grasa, el yogur y la leche.
  10. Asuma esta frase como regla o mantra: “si está frito, no lo como”. Los alimentos fritos no son saludables. Mantenga a su familia lejos de ellos siempre que sea posible.
  11. Camine, baile, corra, juegue con sus hijos, trate de incorporar el ejercicio y el movimiento en sus actividades diarias. Tomar las escaleras, haga un poco de deporte, camine después de la cena.
  12. Evite comentar sobre qué o cuánto están comiendo sus hijos, sus hijos deben hacerse responsables de su propia manera de alimentarse. Frases como “come tus vegetales” a veces crean rechazo.
  13. Involucre a sus hijos en la elección o preparación de comidas saludables, estarán más interesados en comer lo que han creado.
  14. Permita los dulces, sodas, cereales y galletas en ocasiones especiales como por ejemplo, la visita de los abuelos o cuando la familia está de vacaciones.
  15. Sea un modelo a imitar. Piense en comer sano como una manera de vivir no un hábito errático. Sus hijos imitan su comportamiento, por lo que sea honesto y enséñeles cómo cuidar de sí mismos y cuando disfrutar de una deliciosa comida para una ocasión especial. El equilibrio es lo que cuenta.
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MI HIJO PODRÍA SER CELÍACO?

La enfermedad celíaca aparece de muchas maneras. Aunque los expertos dicen que no hay síntomas “típicos”, si usted detecta signos como diarrea, estreñimiento, vómitos, dolores estomacales, erupción cutánea, irritabilidad, fatiga, crecimiento inadecuado, anemia, migrañas e hiperactividad en su hijo, tal vez sea el momento de llevarlo a la doctor para una prueba exacta. Esta enfermedad es una condición autoinmune en la cual el revestimiento del intestino delgado se daña por el consumo de gluten (que se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada) y, en consecuencia, los nutrientes de los alimentos no pueden ser absorbidos adecuadamente. El problema es que no se trata sólo del pan, alimentos como pastas, cereales, galletas, condimentos, mezclas de especias y otros regularmente contienen ingredientes con gluten.

Una persona puede crecer con problemas relacionados con esta enfermedad antes de ser finalmente diagnosticado, por lo que el malestar se convierte en una forma de vida. Lo mejor que puede hacer es investigar el historial familiar de la afección primero porque la enfermedad celíaca está basada genéticamente (si un padre es celíaco, sus hijos tienen un 10% de probabilidades de heredar la afección), el siguiente paso es hablar con el médico de su hijo para ordenar un análisis de sangre simple. Pero antes de eso, los padres no deben quitar el gluten de la dieta, es mejor esperar a la opinión experta.

¿Qué deben hacer los padres cuando sus hijos tienen enfermedad celíaca? Tal vez el primer entrenamiento sea convertirse en un experto en el etiquetado de los ingredientes, buscando el trigo, la cebada, el centeno y la avena en los alimentos; por otro lado, toda la familia también podría beneficiarse de una dieta más sana. Pero hay dos cosas importantes a tener en cuenta que serán las tareas principales en la crianza de los niños celíacos: manejar muy bien las emociones y los efectos sociales que surgen y dar mucho apoyo a los niños en lo que será su nueva forma de vida. Buscar asesoramiento puede ser una buena opción, hay fuentes de educación y apoyo para la dieta sin gluten que pueden ayudar a entender mejor qué alimentos son seguros y cuáles no, cómo leer etiquetas de alimentos para saber si una comida o medicamento es seguro, cómo planificar una dieta bien balanceada sin gluten, ayudar a determinar si los suplementos vitamínicos y minerales son necesarios y dónde encontrar sustitutos sin gluten para los alimentos favoritos del niño.

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