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LA PRÁCTICA DEL YOGA TAMBIÉN ES PARA LOS PEQUEÑOS

El yoga es un grupo de prácticas físicas, mentales y espirituales originarias de la antigua India. Hay una amplia variedad de escuelas, pero la esencia es única: la combinación de ejercicio físico, la meditación, el mantenimiento del núcleo espiritual y su meta final: el moksha (liberación). Basado en asanas o posturas, el yoga es una forma de ejercicio que ha sido considerada como una medicina alternativa y cada vez es más recomendada para promover la relajación, reducir el estrés y algunas afecciones médicas. Pero así como se ha vuelto más popular en las escuelas y gimnasios, también la controversia. Muchas personas vinculan este arte a la religión, en particular el hinduismo e incluso hay quienes siguen siendo escépticos sobre sus ventajas. Pero a pesar de la polémica el yoga es simplemente beneficioso, incluso para los niños que pueden encontrar una manera saludable de manejar sus conflictos emocionales, físicos y sociales dedicando unos minutos a este arte diariamente.

Algunos expertos dicen que el yoga ayuda a construir la autoestima y el respeto a sí mismo, ya que un niño que lo practica tiene la oportunidad de jugar y concentrarse sin preocuparse por estar equivocado, también los niños aprenden valores importantes como no causar daño, la honestidad, la moderación, la limpieza, la gratitud y la autodisciplina. A nivel físico, los niños pueden mejorar la flexibilidad, pero también ganar fuerza porque aprenden a usar sus músculos de nuevas maneras, es asombroso experimentar cómo una postura aparentemente fácil requiere fuerza, concentración, enfoque y elasticidad, no importa si se hace de pie, sentado o acostado.

El equilibrio y la coordinación son también elementos importantes del yoga. Por lo tanto, si un niño tiene algunos problemas para mantenerse equilibrado, la meditación y la respiración que requieren los movimientos o asanas pueden servir para mejorar la coordinación motora tanto la fina  como la gruesa. El yoga alienta al niño a centrarse en el esfuerzo, en consecuencia él pequeño lleva esta habilidad a otras áreas de su vida como la escuela y puede obtener un mejor rendimiento y mejores calificaciones. Eso hace a la vez que se suba la autoestima y la confianza lo que inevitablemente lleva al niño a sentirse bien acerca de sus propios logros. En un mundo moderno que cambia y se mueve muy rápido los niños siempre están bajo presión constante, pero el yoga ayuda a que aprendan a cómo actuar con valentía pero con compasión y a conocer el amor y la felicidad y a encontrar el ritmo interior. No importa la edad en la cual su hijo comience a practicar yoga, siempre será beneficioso, la recomendación es seguir las instrucciones de los maestros expertos que conocen las técnicas apropiadas para hacer las posturas. Aunque la última palabra por supuesto pertenece a los pequeños, déjelos siempre probar todas las alternativas que puedan llevarlos a una mayor calidad de vida y a un mejor conocimiento de sí mismos.

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